Výsledky vyhledávání

Letní alpské řeky jsou ve znamení pestrosti Seznámíš se s jízdou na silné řece, kterou letí desítky kubických metrů modrošedé vody Iselu, opuštěnou soutěskou Rienzy, technickou Brandenberger Ache. Kdy jindy se do toho pustit než v horkých letních dnech! Očekávat můžeš dále Noce, Inn, Oetz, Sannu... Kemp je určen pro kajakáře, kteří na sobě chtějí pracovat a nebaví je jezdit ŽUŽU stylem (žuch do žumpy. Trénink je proto rozdělen mezi vodnaté řeky a strmější potoky.

Eskymák je nedílnou součástí zimní přípravy. Často se nedaří, tak jak si přejeme a občas se nedaří vůbec. Připravil jsem čtyři na sebe navazující lekce, které tě provedou všemi přípravnými cvičeními a naučíš se několik variant eskymáckého obratu. Zároveň s ním probereme kompenzační cvičení, posez, cviky na stabilitu a práci s dechem. Každá lekce začíná rozcvičkou, která je doplněna o posilovací a kompenzační cviky vztahující se k dennímu tréninkovému motivu. Následuje zopakování minulé lekce a je čas na dotazy a korekce. V hlavním tréninkovém bloku postupně projdeme - posez - přenos rotace - přípravná cvičení - analogii se základním záběrem - přesun do výchozí polohy pro eskymácký obrat - pohyb šetřící všech sedum skloubení ramenního pletence - proaktivní zapojení nohou - práci s dechem pod vodou - varianty pohybu v krizových situacích - specifika pro eskymování ve válcích - surfařský eskymák další modifikace Eskymování je v úterý od 19:15 do 21:00 (sraz 19:00). Do Hustopečí je obtížnější se dostat, ale dobře funguje sdílení vozidel. Napiš mi a přidám tě do skupiny na WhatsApp, nebo využij chat v aplikaci. Permanentka na 4 vstupy stojí 2900,- s vlastní lodí, s půjčenou lodí 3400,- Permanentka je přenosná, když nemůžeš může jít místo Tebe kdokoli jiný. Naučíš se: - správný pohyb nepřetěžující ramena a záda - správně vnímat polohu lodi vůči tělu - správné provedení techniky i v krizových situacích - sebevědomí i pod vodou - jak doma posilovat a protahovat

Jarní alpské řeky pro začátečníky jsou určeny všem, kteří nedávno začali a chtějí se pustit do tréninku již na jaře. Jarní pádlování v Alpách otevírá širší spektrum tréninkových možností, protože voda z tajícího sněhu nás pustí na mnoho zajímavých úseků. Do jarního tréninku vstoupíme opatrněji, zaměříme se na: - automatizaci základních návyků při jízdě ve vlnách - orientaci v proudu - bezpečnou jízdu ve skupině - elegantní základní záběr - řízení lodi rotací trupu bez přetěžování ramen - vracáky lehce a s noblesou Každý den strávíme pádlování 2-4 hodiny dle obtížnosti řeky a fyzické a psychické náročnosti tréninku. Obtížnost nepřekročí WW 2, "bubu faktor" bude nízký. Ty zjistíš, že coby začátečník nejsi odsouzen k opakovanému sjíždění Salzy. Metodika tréninku se každý den zaměří na jinou část kajakářských dovedností. Důsledně na tomto kempu nahlížíme na řeky pohledem začátečníka!

Začátečník vnímá řeku jinak než zkušený vodák. Vlny jsou daleko větší, proud je mnohem rychlejší, spád je prudší. Kameny se posouvají před očima přímo do ideální stopy. Zároveň však zaujat živlem přehlíží některá nebezpečí, která ostatní kajakáři vidí již z dálky. Travo - Korsika kemp 2023 Při tréninku začátečníků se snažím dívat se "očima začátečníka." Myslím na to, že bude úplně jinak vnímat studenou vodu, než spokojený majitel suchého obleku. Uvědomuji si, jak je obtížné orientovat se v proměnlivém prostředí tekoucí vody. Vím, že kameny v proudu jsou nadány zvláštním magnetismem, který přitahuje pádlerův pohled i loď. Snažím se koncipovat výuku tak, aby si začátečník odnášel z pádlování příjemný zážitek. Profesionální kajakář si už jenom obtížně vybaví, jaké strasti jej provázely při prvních záběrech, protože to bylo před mnoha a mnoha záběry. Ale začátečník si pamatuje každý detail z řeky, která byla nad jeho možnosti. Pravidelně se setkávám s kajakáři, v nichž ze začátků zůstaly nepříjemné pocity, často až panický strach. Práce na jejich odstranění a návrat k radosti z pádlování je práce na dlouhou dobu. San Giovanni - Itálie Piemont kemp 2017 První záběry na kajaku jsou ve znamení seznamování se s kouzelnou nestabilitou, která nás na řece obklopuje. Jsi štastný, že pluješ. Ale další výlety bys chtěl těžší vodu, větší vlny, vodopády.... Bohužel pádlování je sport, který vyžaduje spoustu trpělivosti v tréninku. Sám obtížně odhaduješ své schopnosti a snadno nasedneš na řeku, kde nemáš co dělat. Kajakáři, tak občas připomínají kluka v posilovně, který chce zvednout 150 kilo a pokouší se marně zvednout pouze tu 150 kilovou činku. Jezdit obtížnou vodu s plnou kontrolou a radostí vyžaduje trénink a čas, ale vytrvalost se vyplatí. Malé kroky tě dovedou k velkým cílům snadněji. Enns - Letní Alpské řeky 2021 Na začátku sezony doporučuji i zkušeným kajakářům rozjíždět se pomalu. Nezačínat tam, kde loni končili. Vracet se k základům, pracovat s rovnováhou, základním záběrem, citem pro vodu. Dobrým indikátorem, že můžeš jít dál je napětí v obličeji. Jsi uvolněný, usmíváš se, potom můžeš v klidu přidat. V opačném případě se nevyplatí spěchat, přidej pár lehčích řek či kanálů všimni si chyb a zlěpšení v sezoně bude lepší, než když hned o začátku tlačíš na pilu. Vltava - Vrbné kemp 2017 Začátečník je dobrý plavec, ale dlouho nevydrží. I když celou zimu poctivě eskymoval, krysa k jarnímu pádlování patří. Po jarním kempu v Roudnici nad Labem jsou první akcí pro začátečníky květnové Jarní Alpské řeky . Čtyři dny v poklidném tempu na rakouských řekách. Pečlivě vybírám bezpečné useky, kde je možné dobře trénovat a každá minuta je přínosná. Postupně se seznámíš s řekou, pochopíš jak se s ní "domluvit" protože s její silou nelze bojovat. Řeku tak zažiješ mnohem intenzivněji, než když se pouze řítíš dolů s jedinou myšlenkou - nepřevrátit se! Soča - Soča kemp 2023 První kemp pro úplné začátečníky je na Slovinské Soč i a prodloužili jej má tři dny. Spodní Soča nabízí velké laguny s klidnou vodou, řeka je jednodušší na čtení vody a zejména je tam dlouhodobě tepleji. Na tomto kempu se potkáš se zkušenými kajakáři, prohlédneš si, jak vypadá náročnější voda a získáš motivaci a chuť do dalšího pádlování. Kempy, kde se potkávají různé výkonnostní kategorie kajakářů jsou důležité. Občas tě něco trápí, připadá ti, že to nezvládáš.... Večer u ohně se dozvíš, že si podobnými starostmi prošli skoro všichni (a Ti kteří tvrdí, že ne je mají dodnes). Esera - Španělsko kemp 2018 Na začátku července je VELKÝ KEMP . Když začínáš, tak máš často pocit, že bys měl skromně sedět na blízkých řekách. Je to hloupost. Po autoškole také nejezdíš Trabantem po polních cestách. Koncept tohoto kempu pro začátečníky jsem připravovali několik let a letos se jede sedmý ročník. Španělsko nabízí stabilní teplé počasí, řeky s dlouhými úseky s lehkou, nikoliv nudnou, vodou. Vše zasazeno v čarokrásných kulisách Pyrenejí. Řeky mají čistou vodu, což ve spojení s teplým počasím v Alpách nenajdeš a dobře víme, že tvář začátečníka se začíná chmuřit při pohledu na masu zlověstně šedé ledovcové vody. Voda je teplá, začátečníci pádlují na spodních úsecích a teplota vody je mezi 16-18 stupni, což je v Evropě nebývalá lahoda. Atlantik - Španělsko kemp 2024 Dva dny trávíme u oceánu. Nezabýváme se však chytáním bronzu či vypřošťováním uvízlých kytovců. Oceán se pravidelně vlní, vlny se pohybem k pláži zestrmují, pak se zabalí a kajakář se raduje z povedeného surfování - případně z rock'n'rollu, pokud  jeho jízda nebyla dostatečně uvolněná. Zábavné je koneckonců oboje a s rostoucí únavou se postupně začátečníci přestávají s vlnami prát a nechávají se vozit. Někteří z nás tráví podzim surfováním v kajaku na atlantickém pobřeží a všichni jízdu ve vlnách milujeme. Pro začátečníky hledáme bezpečné pláže s menšími a pomalými vlnami. Pečlivě sleduji předpovědi, proudy a konzultuji s místními. Dobře vybraná pláž dokáže dodat spoustu sebevědomí pro další jízdu ve vlnách i válcích na řekách. Je škoda, že nemáme kus oceánu blíž, považujeme ho za skvělý tréninkový prostředek. Jo a letos zbývají už jen tři místa pro začátečníky do Španělska! Hodně radosti z pádlování na jarních řekách a sezónu plnou radosti ze zlepšení Šimon

Když jsem zakládal před třinácti lety kajakářkou školu přemýšlel jsem, co je v tréninku kajakáře nejdůležitější. Síla, vytrvalost, technika, mentální síla....postupně jsem si uvědomil, že opravdu důležitá je pravidelnost tréninku, proto jsem i tréninky na klidné vodě nazval Pravidelné Pádlování. V tréninku nemůžeme očekávat prudké skoky ve výkonnosti, postupujeme malými kroky vpřed a čím jsme lepší, tím jsou krůčky menší. Od určitého věku se začínáme snažit už jen neklouzat zpět. Pokud je náš trénink souvislý, jsou naše tělo i mysl soustavně stimulovány, snižujeme riziko zranění a strach se mění na zdravý respekt. Já i instruktoři pravidelně závodíme a nahlížíme na každý krok v tréninku, jako na nekonečnou cestu. Cestu, která je i cílem, být spokojeným kajakářem, mít radost z každého záběru i bolesti a únavě, které po kvalitním tréninku následuje. Pravidelné pádlování se v průběhu let vyvinulo do současné podoby dvou tréninků každý týden. Jeden je pro začátečníky a druhý pro pokročilé kajakáře. Jejich cílem je kajakáře motivovat ve vlastním tréninku a ukázat na co se daný týden zaměřit. Tento tréninkový motiv se odráží v celé koncepci tréninkové jednotky. Začíná rozcvičkou po níž následuje posilování aktivující svalové skupiny, které jsou namáhány v dalším tréninku. První fáze je věnována technice. Volím většinou trénink na klidné vodě, protože tam je dostatek času na pečlivý nácvik záběrové techniky. V moderním creekingu je důraz na kvalitní klíčový záběr a ten se prostě bez vynikající techniky základního záběru neobejde. Jestliže tam při polovině boofů spadneš jak pytel, většinou pracuješ pádlem jako opilý hrobník lopatou. Na klidné vodě máš čas postupně zapojit celý svalový řetězec od palce u nohy až po malíček protilehlé ruky. Klidná voda rozhodně není nudná, natrénuješ nájezdy, výjezdy, stabilitu rotace, carving. Drtivá většina techniky se lépe trénuje na klidné vodě. Včetně již zmiňovaného boofu. Následující blok je kondiční s volbou tréninkových prvků upevňujících pohybové stereotypy, které jsme procvičovali v předchozím bloku. Přichází tak ke slovu varianty intervalového tréninku, starty, vytrvalostní trénink, slepé jízdy a dechová cvičení při jízdě. Závěrečné vypádlování pomáhá spálit laktát z předchozích minut a urychlit prooces regenerace, který opět zpomalí potréninkové pivko nad jehož dávkováním už trenér nemá žádnou moc. Pravidelný trénink probíhá v areálu Water Elementu v Brně a jsem rád, že si kajakáři zvykli, že veškeré vybavení je připraveno na místě. V šatně tak visí košile a saka vedle cyklistických dresů či džín a trik. Teším se na Vás každé uterý a čtvrtek odpoledne. Váš Šimon p.s. veškeré fotografie jsou z našich kempů

Jakmile jsem se rozhodl, že s kajakářskou školou budu jezdit na dělší a obtížnější kempy, tak mi bylo jasné, že před nimi musím své milé svěřence lehounce prohnat na kanále, projít bezpečnostní prvky, procvičit záchranu a první pomoc. Stmelit skupinu, připravit ji na spolupráci v náročněm terénu a ukázat jak předcházet nebezpečím na divoké vodě. Vznikl tak kompaktní kemp, který zahájí sezónu tím správným směrem. Díky příjemné spolupráci s KK Roudnice máme k dispozici výborné zázemí, prostor na přednášky i na nácvik a zejména kanál na němž se dají dobře simulovat situace z divoké vody. V příjemném prostředí s malým objektivním nebezpečím si zvykneš spolupracovat s parťáky, zkontroluješ bezpečnostní vybavení i vědomosti a zejména získáš důvěru ve skupinu s níž jedeš na kemp. Žádný průšvih na vodě nepřipluje sám od sebe. Většinou je řetezcem drobných chyb, které je vhodné eliminovat již v přípravě před odjezdem. Jeden víkend z Tebe neudělá kajakářskou superbytost, ale pomůže Ti správně reagovat v nekomfortních situacích. Stačí změnit pár drobností a přínos pro bezpečnost je větší než by se mohlo zdát. Na prvním místě je vždy kajakář, můžeš mít v lodi lékárnu div velikosti polní nemocnice ze sanitky, železa a lana jako na El Capitan, ale pokud nemáš zažité základní bezpečnostní řetězce jsou jenom hezkou ozdobou. Po téměř deseti letech se kemp ustálil na schematu čtyř tréninků na kanále (voda a záchrana) a sobotní večerní přednášky. Na kanále očekávej trénink defenzivní jízdy, varianty jízdy ve skupině, předávání informací, signalizaci, prevenci častých zranění a tipy pro osobní rozvoj. V bězpečnostních blocích projdeme přijímání záchrany, limity možností záchrany, základní práci s lany, bezpečná stanoviště a dynamickou záchranu. Večerní přednáška shrnuje zásady bezpečnostního řetězce na nějž naváže blok o vybavení a záchraně v nědostupném terénu. Přednášku uzavírá přehled první pomoci na řece a rozbor kauzistik z uplynulých let. Těším se na příjemný (byť náročný víkend), který Ti dá větší jistotu na vodě a připomene dovednosti, které jsou nutné pro klidné pádlování. Letos 20.4.-21.4. v Roudnici nad Labem. Za team Padluj Šimon

Kajakářská škola Padluj.com nabízí profesionální trénink, kajakářeké kempy od začátečníků po závodníky. Padluj je profesionální kajakářská škola, která se věnuje přípravě kajakářů od začátečníků po závodníky. Sídlí v Brně, ale potkáte ji po celé Evropě. Nabízí vytříbenou metodiku tréninku a osobní přístup. Za 15 let existence jsme strávili více než 1300 dní na kempech a absolvovali více než 2500 hodin tréninku v bazénu a klidné vodě. Kemp je plný. Španělsko letní letadlem so 27. 6. Sever Španělska Devátý ročník letního kempu v obtížnosti II-III (IV) + 3 více Podrobnosti Kemp je plný. Španělsko letní pá 03. 7. Sever Španělska Devátý ročník letního kempu v obtížnosti II-III (IV) + 3 více Podrobnosti Kemp je plný. Okolo Mont Blancu pá 17. 7. Okolo Mont Blancu Vlny a horko na řekách západních Alp v obtížnosti II a III + 3 více Podrobnosti Poslední 3 místa. Soča - Bezpečnost a záchrana st 29. 7. Trnovo ob Soči Devátý ročník kempu, který Ti otevře dveře do bezpečného pádlování. + 5 více Pojeď! Kemp je plný. Letní Alpské řeky st 12. 8. Alpy Trénink na nejlepší letní vodě + 3 více Podrobnosti Poslední 2 místa. Letní alpské řeky pro začátečníky st 19. 8. řeky Möll a Mur Začni v Alpách s jistotou a rozhledem. Naučíme tě pádlovat s lehkostí. + 2 více Pojeď! Načíst další Blog Okem začátečníka Pravidelné Pádlování První! 1 2 Kalendář Kempy Začátečníci Pokročilí Zkušení Bezpečnost

Pravidelný trénink na vodě s propracovanou metodikou přináší kvalitní výsledky a prevenci zranění, která s pádlováním mohou souviset. Rozvíjej se stále vpřed Pádlování by měla být především zábava. Je úplně jedno, jestli jedeš závod, nebo si užíváš jízdu s kamarády. Slabá fyzická či technická kondice umí zkazit jakýkoliv den na řece. Nestačí se jen vozit, ale přidání cíleně zaměřeného tréninku Ti dovolí užít si jakékoli pádlování naplno. Techniku pádlování je ideální vypilovat k dokonalosti na klidné vodě, kde zároveň rozvíjíš sílu a vytrvalost. Eskymák, je jen další záběr. Ovšem neumět eskymáka je jako neumět vstát po pádu na zem. Podcenění bezpečnosti na divoké vodě není hrdinství, ale strach si přiznat neznalost. Trénink defenzivní jízdy, bezpečnosti, záchrany a první pomoci je stejně důležité, jako umět boofovat. Zajistí ti hladké proplutí i nejobtížnějšími místy. Nestačí o dovednostech jenom slyšet, musíš je mít v rukou a plně automatizované Závodíš? Chceš být nadprůměrný? Nebo potřebuješ mít ve sportovním životě řád? Potom jsou tu individuální tréninky s plány přímo pro Tebe. Začátečníci Pokročilí Zkušení Bezpečnost a záchrana Jak začít?

Máš první kroky z asebou a chceš se dál zlepšovat! Kalendář akcí červen 2026 Dnes po út st čt pá so ne 1 Den (4/10) Španělsko jarní 2 Den (5/10) Španělsko jarní 3 Den (6/10) Španělsko jarní 4 Den (7/10) Španělsko jarní 5 Den (8/10) Španělsko jarní 6 Den (9/10) Španělsko jarní 7 Den (10/10) Španělsko jarní 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Den (1/2) Roudnice kemp 21 Den (2/2) Roudnice kemp 22 23 24 25 26 27 Den (1/8) Španělsko letní letadlem 28 Den (2/8) Španělsko letní letadlem 29 Den (3/8) Španělsko letní letadlem 30 Den (4/8) Španělsko letní letadlem 1 Den (5/8) Španělsko letní letadlem 2 Den (6/8) Španělsko letní letadlem 3 Den (7/8) Španělsko letní letadlem +1 další 4 Den (8/8) Španělsko letní letadlem +1 další 5 Den (3/10) Španělsko letní 6 Den (4/10) Španělsko letní 7 Den (5/10) Španělsko letní 8 Den (6/10) Španělsko letní 9 Den (7/10) Španělsko letní 10 Den (8/10) Španělsko letní 11 Den (9/10) Španělsko letní 12 Den (10/10) Španělsko letní Vše Dlouhé kempy Kempy na kanálech Začátečníci Pokročilí Náročná a krásná Obtížná voda Pádlujeme První vlny Zkušení 20. 6. 2026 10:00 – 21. 6. 2026 15:30 Roudnice kemp / Vědomice, Vědomice 61, 413 01 Vědomice, Česko Pojeď! 20. 6. 2026 10:00 – 21. 6. 2026 15:30 Vědomice, Vědomice 61, 413 01 Vědomice, Česko Začátek léta v Roudnici! Zlepši se, než vyrazíš na letní řeky. Kemp je plný. 27. 6. 2026 14:00 – 04. 7. 2026 12:00 Španělsko letní letadlem / Sever Španělska Podrobnosti 27. 6. 2026 14:00 – 04. 7. 2026 12:00 Sever Španělska Devátý ročník letního kempu v obtížnosti II-III (IV) Kemp je plný. 03. 7. 2026 14:00 – 12. 7. 2026 12:00 Španělsko letní / Sever Španělska Podrobnosti 03. 7. 2026 14:00 – 12. 7. 2026 12:00 Sever Španělska Devátý ročník letního kempu v obtížnosti II-III (IV) Kemp je plný. 17. 7. 2026 16:00 – 25. 7. 2026 20:00 Okolo Mont Blancu / Okolo Mont Blancu Podrobnosti 17. 7. 2026 16:00 – 25. 7. 2026 20:00 Okolo Mont Blancu Vlny a horko na řekách západních Alp v obtížnosti II a III 29. 7. 2026 10:00 – 02. 8. 2026 15:00 Soča - Bezpečnost a záchrana / Trnovo ob Soči, 5222 Trnovo ob Soči, Slovinsko Pojeď! 29. 7. 2026 10:00 – 02. 8. 2026 15:00 Trnovo ob Soči, 5222 Trnovo ob Soči, Slovinsko Devátý ročník kempu, který Ti otevře dveře do bezpečného pádlování. Kemp je plný. 12. 8. 2026 17:00 – 16. 8. 2026 21:00 Letní Alpské řeky / Alpy Podrobnosti 12. 8. 2026 17:00 – 16. 8. 2026 21:00 Alpy Trénink na nejlepší letní vodě 19. 8. 2026 16:00 – 23. 8. 2026 20:00 Letní alpské řeky pro začátečníky / řeky Möll a Mur Pojeď! 19. 8. 2026 16:00 – 23. 8. 2026 20:00 řeky Möll a Mur Začni v Alpách s jistotou a rozhledem. Naučíme tě pádlovat s lehkostí. 04. 9. 2026 10:00 – 06. 9. 2026 15:30 Čuňovo kemp / Čunovo Water Sports Centre, Vodné dielo, 850 09 Bratislava-Čunovo, Slovensko Pojeď! 04. 9. 2026 10:00 – 06. 9. 2026 15:30 Čunovo Water Sports Centre, Vodné dielo, 850 09 Bratislava-Čunovo, Slovensko Čuňovo musíš milovat! 09. 10. 2026 9:00 – 11. 10. 2026 15:00 Soča kemp / Trnovo ob Soči, 5222 Trnovo ob Soči, Slovinsko Pojeď! 09. 10. 2026 9:00 – 11. 10. 2026 15:00 Trnovo ob Soči, 5222 Trnovo ob Soči, Slovinsko Závěr sezóny a zlaté lístky v lagunách