Výsledky vyhledávání

Sezónu pravidelně začínáme a končíme v Roudnici nad Labem. Zatímco první jarní kemp je malinko nervózní, plný očekávání a strachu, tak poslední podzimní kemp dává prostor ohlédnout se za sezónou. Dva dny zábavného tréninku, kde bude více prostoru pro radost z pádlování, než pro tvrdý tréninkový dril. Navíc budeš mít šanci otestovat lodě, které zařadíš do výběru pro příští sezónu. Sobotní večer naplní promítání z uplynulých kempů, které doufám doplní i fotky z dalších výletů. Přijeď trénovat, nebo jenom na večírek! Kemp je za speciální cenu, ale počítej, že trénink bude plnotučný! Cena za kemp zahrnuje trénink a poplatky za kanál. Ubytování je v areálu KK Roudnice. Napiš mi jestli chceš být ve stanu, chatce či apartmánu.

Podzimní alpské řeky zamíří do nádherného údolí Oetzu. Nižší podzimní stavy nám dovolí pádlovat v úžasných soutěskách. Je to místo, kde probíhal i světoznámý závod Adidas Sickline. K Oetztallu přidáme i další místa, kde budeme trénovat na náročných terénech. Spaní na kempu je individuální. cena se pohybuje do 25 euro / noc. Dodávka odjíždí den před začátkem kempu v 16:00 z areálu Water Elementu v Brně.

Přes dvacet let tréninku záchrany, osm let vývoje kurzu první pomoci ZDRSEM Vodák, chyby, průšvihy, zranění, intenzivní trénink závodníků a patnáct let vedení kajakářské školy. Tohle všechno mě přivedlo k vytvoření kurzu Bezpečného pohybu na řece, který se jel poprvé v roce 2016 a od té doby se pořádně rozvinul v sedmi opakováních. Prevence a odhad rizika je základem pro bezpečný návrat z akce. Umíme ho doopravdy odhadnout, nebo spoléháme "že to nějak dopadne?" Záchranu máme nacvičenou, nebo jen tušíme jak na to? První pomoc naposledy v autoškole? Pět dní, kdy budeme hodně pádlovat, hodně trénovat záchranu v přirozeném prostředí a občas sedět na přednáškách. Jak kemp probíhá? Celou dobu bydlíme v kempu Trnovo ob Soči, kde probíhají i přednášky a suché tréninky. Ráno v deset se sejdeme na Rozcvičce a ranním cvičení, protože dobře připravený pohybový aparát je pro kvalitní výkon na vodě nezbytný. A popravdě bude tě všechno bolet z předchozího dne. Mezi jedenáctou a dvanáctou bude teoretická přednáška shrnující hlavní témata dne. V jednu sedáme na řeku a do šesti hodin večer trénujeme. Střídají se bloky záchrany, první pomoci, tréninku jízdy na řece a řada dalších motivů. Mezi sedmou a osmou večerní je čas vyhrazený pro doplňující informace a diskusi. Proč se táhnout na Soču a být tam pět dní? Krátké kurzy na kanále nebo na hřišti u řeky jsou výborné pro seznámení s problematikou technické záchrany nebo první pomoci. Trénovat na řece, cítit vyčerpání, dělat rozhodnutí pod tlakem, teorii zkoušet ihned v praxi a zapomenout na civilní život, to jsou determinanty, které Tě naučí vážit riziko a adekvátně reagovat. Jaký dostanu certifikát? Žádný! Tento kemp není pro sběratele certifikátů. Je pro kajakáře, kteří se chtějí rozvíjet dál a samostatně uvažovat o bezpečnosti na řece. O tomto kempu se psalo v magazínu Pádler a Slovenský skauting jej vybral jako bezpečnostní proškolení pro skautské vedoucí. Většina kajakářů se na kemp vrací, protože bezpečnost se na tiktoku nenaučíš. Cena kempu zahrnuje - poplatek za splutí řeky (50 e) - zapujčení materiálu pro nácvik záchrany a první pomoci

Začátečník vnímá řeku jinak než zkušený vodák. Vlny jsou daleko větší, proud je mnohem rychlejší, spád je prudší. Kameny se posouvají před očima přímo do ideální stopy. Zároveň však zaujat živlem přehlíží některá nebezpečí, která ostatní kajakáři vidí již z dálky. Travo - Korsika kemp 2023 Při tréninku začátečníků se snažím dívat se "očima začátečníka." Myslím na to, že bude úplně jinak vnímat studenou vodu, než spokojený majitel suchého obleku. Uvědomuji si, jak je obtížné orientovat se v proměnlivém prostředí tekoucí vody. Vím, že kameny v proudu jsou nadány zvláštním magnetismem, který přitahuje pádlerův pohled i loď. Snažím se koncipovat výuku tak, aby si začátečník odnášel z pádlování příjemný zážitek. Profesionální kajakář si už jenom obtížně vybaví, jaké strasti jej provázely při prvních záběrech, protože to bylo před mnoha a mnoha záběry. Ale začátečník si pamatuje každý detail z řeky, která byla nad jeho možnosti. Pravidelně se setkávám s kajakáři, v nichž ze začátků zůstaly nepříjemné pocity, často až panický strach. Práce na jejich odstranění a návrat k radosti z pádlování je práce na dlouhou dobu. San Giovanni - Itálie Piemont kemp 2017 První záběry na kajaku jsou ve znamení seznamování se s kouzelnou nestabilitou, která nás na řece obklopuje. Jsi štastný, že pluješ. Ale další výlety bys chtěl těžší vodu, větší vlny, vodopády.... Bohužel pádlování je sport, který vyžaduje spoustu trpělivosti v tréninku. Sám obtížně odhaduješ své schopnosti a snadno nasedneš na řeku, kde nemáš co dělat. Kajakáři, tak občas připomínají kluka v posilovně, který chce zvednout 150 kilo a pokouší se marně zvednout pouze tu 150 kilovou činku. Jezdit obtížnou vodu s plnou kontrolou a radostí vyžaduje trénink a čas, ale vytrvalost se vyplatí. Malé kroky tě dovedou k velkým cílům snadněji. Enns - Letní Alpské řeky 2021 Na začátku sezony doporučuji i zkušeným kajakářům rozjíždět se pomalu. Nezačínat tam, kde loni končili. Vracet se k základům, pracovat s rovnováhou, základním záběrem, citem pro vodu. Dobrým indikátorem, že můžeš jít dál je napětí v obličeji. Jsi uvolněný, usmíváš se, potom můžeš v klidu přidat. V opačném případě se nevyplatí spěchat, přidej pár lehčích řek či kanálů všimni si chyb a zlěpšení v sezoně bude lepší, než když hned o začátku tlačíš na pilu. Vltava - Vrbné kemp 2017 Začátečník je dobrý plavec, ale dlouho nevydrží. I když celou zimu poctivě eskymoval, krysa k jarnímu pádlování patří. Po jarním kempu v Roudnici nad Labem jsou první akcí pro začátečníky květnové Jarní Alpské řeky . Čtyři dny v poklidném tempu na rakouských řekách. Pečlivě vybírám bezpečné useky, kde je možné dobře trénovat a každá minuta je přínosná. Postupně se seznámíš s řekou, pochopíš jak se s ní "domluvit" protože s její silou nelze bojovat. Řeku tak zažiješ mnohem intenzivněji, než když se pouze řítíš dolů s jedinou myšlenkou - nepřevrátit se! Soča - Soča kemp 2023 První kemp pro úplné začátečníky je na Slovinské Soč i a prodloužili jej má tři dny. Spodní Soča nabízí velké laguny s klidnou vodou, řeka je jednodušší na čtení vody a zejména je tam dlouhodobě tepleji. Na tomto kempu se potkáš se zkušenými kajakáři, prohlédneš si, jak vypadá náročnější voda a získáš motivaci a chuť do dalšího pádlování. Kempy, kde se potkávají různé výkonnostní kategorie kajakářů jsou důležité. Občas tě něco trápí, připadá ti, že to nezvládáš.... Večer u ohně se dozvíš, že si podobnými starostmi prošli skoro všichni (a Ti kteří tvrdí, že ne je mají dodnes). Esera - Španělsko kemp 2018 Na začátku července je VELKÝ KEMP . Když začínáš, tak máš často pocit, že bys měl skromně sedět na blízkých řekách. Je to hloupost. Po autoškole také nejezdíš Trabantem po polních cestách. Koncept tohoto kempu pro začátečníky jsem připravovali několik let a letos se jede sedmý ročník. Španělsko nabízí stabilní teplé počasí, řeky s dlouhými úseky s lehkou, nikoliv nudnou, vodou. Vše zasazeno v čarokrásných kulisách Pyrenejí. Řeky mají čistou vodu, což ve spojení s teplým počasím v Alpách nenajdeš a dobře víme, že tvář začátečníka se začíná chmuřit při pohledu na masu zlověstně šedé ledovcové vody. Voda je teplá, začátečníci pádlují na spodních úsecích a teplota vody je mezi 16-18 stupni, což je v Evropě nebývalá lahoda. Atlantik - Španělsko kemp 2024 Dva dny trávíme u oceánu. Nezabýváme se však chytáním bronzu či vypřošťováním uvízlých kytovců. Oceán se pravidelně vlní, vlny se pohybem k pláži zestrmují, pak se zabalí a kajakář se raduje z povedeného surfování - případně z rock'n'rollu, pokud  jeho jízda nebyla dostatečně uvolněná. Zábavné je koneckonců oboje a s rostoucí únavou se postupně začátečníci přestávají s vlnami prát a nechávají se vozit. Někteří z nás tráví podzim surfováním v kajaku na atlantickém pobřeží a všichni jízdu ve vlnách milujeme. Pro začátečníky hledáme bezpečné pláže s menšími a pomalými vlnami. Pečlivě sleduji předpovědi, proudy a konzultuji s místními. Dobře vybraná pláž dokáže dodat spoustu sebevědomí pro další jízdu ve vlnách i válcích na řekách. Je škoda, že nemáme kus oceánu blíž, považujeme ho za skvělý tréninkový prostředek. Jo a letos zbývají už jen tři místa pro začátečníky do Španělska! Hodně radosti z pádlování na jarních řekách a sezónu plnou radosti ze zlepšení Šimon

Když jsem zakládal před třinácti lety kajakářkou školu přemýšlel jsem, co je v tréninku kajakáře nejdůležitější. Síla, vytrvalost, technika, mentální síla....postupně jsem si uvědomil, že opravdu důležitá je pravidelnost tréninku, proto jsem i tréninky na klidné vodě nazval Pravidelné Pádlování. V tréninku nemůžeme očekávat prudké skoky ve výkonnosti, postupujeme malými kroky vpřed a čím jsme lepší, tím jsou krůčky menší. Od určitého věku se začínáme snažit už jen neklouzat zpět. Pokud je náš trénink souvislý, jsou naše tělo i mysl soustavně stimulovány, snižujeme riziko zranění a strach se mění na zdravý respekt. Já i instruktoři pravidelně závodíme a nahlížíme na každý krok v tréninku, jako na nekonečnou cestu. Cestu, která je i cílem, být spokojeným kajakářem, mít radost z každého záběru i bolesti a únavě, které po kvalitním tréninku následuje. Pravidelné pádlování se v průběhu let vyvinulo do současné podoby dvou tréninků každý týden. Jeden je pro začátečníky a druhý pro pokročilé kajakáře. Jejich cílem je kajakáře motivovat ve vlastním tréninku a ukázat na co se daný týden zaměřit. Tento tréninkový motiv se odráží v celé koncepci tréninkové jednotky. Začíná rozcvičkou po níž následuje posilování aktivující svalové skupiny, které jsou namáhány v dalším tréninku. První fáze je věnována technice. Volím většinou trénink na klidné vodě, protože tam je dostatek času na pečlivý nácvik záběrové techniky. V moderním creekingu je důraz na kvalitní klíčový záběr a ten se prostě bez vynikající techniky základního záběru neobejde. Jestliže tam při polovině boofů spadneš jak pytel, většinou pracuješ pádlem jako opilý hrobník lopatou. Na klidné vodě máš čas postupně zapojit celý svalový řetězec od palce u nohy až po malíček protilehlé ruky. Klidná voda rozhodně není nudná, natrénuješ nájezdy, výjezdy, stabilitu rotace, carving. Drtivá většina techniky se lépe trénuje na klidné vodě. Včetně již zmiňovaného boofu. Následující blok je kondiční s volbou tréninkových prvků upevňujících pohybové stereotypy, které jsme procvičovali v předchozím bloku. Přichází tak ke slovu varianty intervalového tréninku, starty, vytrvalostní trénink, slepé jízdy a dechová cvičení při jízdě. Závěrečné vypádlování pomáhá spálit laktát z předchozích minut a urychlit prooces regenerace, který opět zpomalí potréninkové pivko nad jehož dávkováním už trenér nemá žádnou moc. Pravidelný trénink probíhá v areálu Water Elementu v Brně a jsem rád, že si kajakáři zvykli, že veškeré vybavení je připraveno na místě. V šatně tak visí košile a saka vedle cyklistických dresů či džín a trik. Teším se na Vás každé uterý a čtvrtek odpoledne. Váš Šimon p.s. veškeré fotografie jsou z našich kempů

Jakmile jsem se rozhodl, že s kajakářskou školou budu jezdit na dělší a obtížnější kempy, tak mi bylo jasné, že před nimi musím své milé svěřence lehounce prohnat na kanále, projít bezpečnostní prvky, procvičit záchranu a první pomoc. Stmelit skupinu, připravit ji na spolupráci v náročněm terénu a ukázat jak předcházet nebezpečím na divoké vodě. Vznikl tak kompaktní kemp, který zahájí sezónu tím správným směrem. Díky příjemné spolupráci s KK Roudnice máme k dispozici výborné zázemí, prostor na přednášky i na nácvik a zejména kanál na němž se dají dobře simulovat situace z divoké vody. V příjemném prostředí s malým objektivním nebezpečím si zvykneš spolupracovat s parťáky, zkontroluješ bezpečnostní vybavení i vědomosti a zejména získáš důvěru ve skupinu s níž jedeš na kemp. Žádný průšvih na vodě nepřipluje sám od sebe. Většinou je řetezcem drobných chyb, které je vhodné eliminovat již v přípravě před odjezdem. Jeden víkend z Tebe neudělá kajakářskou superbytost, ale pomůže Ti správně reagovat v nekomfortních situacích. Stačí změnit pár drobností a přínos pro bezpečnost je větší než by se mohlo zdát. Na prvním místě je vždy kajakář, můžeš mít v lodi lékárnu div velikosti polní nemocnice ze sanitky, železa a lana jako na El Capitan, ale pokud nemáš zažité základní bezpečnostní řetězce jsou jenom hezkou ozdobou. Po téměř deseti letech se kemp ustálil na schematu čtyř tréninků na kanále (voda a záchrana) a sobotní večerní přednášky. Na kanále očekávej trénink defenzivní jízdy, varianty jízdy ve skupině, předávání informací, signalizaci, prevenci častých zranění a tipy pro osobní rozvoj. V bězpečnostních blocích projdeme přijímání záchrany, limity možností záchrany, základní práci s lany, bezpečná stanoviště a dynamickou záchranu. Večerní přednáška shrnuje zásady bezpečnostního řetězce na nějž naváže blok o vybavení a záchraně v nědostupném terénu. Přednášku uzavírá přehled první pomoci na řece a rozbor kauzistik z uplynulých let. Těším se na příjemný (byť náročný víkend), který Ti dá větší jistotu na vodě a připomene dovednosti, které jsou nutné pro klidné pádlování. Letos 20.4.-21.4. v Roudnici nad Labem. Za team Padluj Šimon

Už nějakou chvíli pádluješ, ale chceš dostat na vyšší úroveň a poznat nejlepší evropské destinace. III. Obtížná voda Trénink probíhá na terénech do obtížnosti ww IV-. Seznámíš se s většinou kajakářských klasik v Evropě. Je kladen důraz na precizní stopu v náročném terénu a schopnost jejího plánování. V tomto stupni je nezbytné, aby měl kajakář již dostatek zkušeností z lehčích kempů a byl připraven nejen technicky, ale i psychicky. Do této kategorie spadá i kemp na kanále v Čuňovu, kde kombinace obtížné vody a tréninkových motivů, vytváří nejtěžší kemp na kanále. Zkušenosti : cíle třetí úrovně "Pádlujeme" jistý eskymácký obrat na divoké vodě dobrá fyzická kondice doporučeno je absolvování bezpečnostního víkendu na kanále Vybavení stejné jako pro druhou úroveň mobil v nepromokavém pouzdru dutý popruh délky 6m, dvě šroubovací karabiny nůž do vesty, 2 izofolie (ve vestě a v lodi) pevné boty do kajaku náhradní pádlo Cíl: schopnost samostatného rozhodování na řece jízda kontinuální náročnou vodou schopnost vyrovnávat se s psychickým tlakem umění poskytovat záchranu a první pomoc v obtížných podmínkách schopnost pracovat s plánem B Doporučené kempy Kemp je plný. Španělsko jarní pá 29. 5. Sever Španělska Jedenáctý ročník letního kempu v obtížnosti III-IV Podrobnosti Poslední místo. Španělsko letní letadlem so 27. 6. Sever Španělska Devátý ročník letního kempu v obtížnosti II-III (IV) Pojeď! Kemp je plný. Španělsko letní pá 03. 7. Sever Španělska Devátý ročník letního kempu v obtížnosti II-III (IV) Podrobnosti Kemp je plný. Okolo Mont Blancu pá 17. 7. Okolo Mont Blancu Vlny a horko na řekách západních Alp v obtížnosti II a III Podrobnosti Soča - Bezpečnost a záchrana st 29. 7. Trnovo ob Soči Devátý ročník kempu, který Ti otevře dveře do bezpečného pádlování. Pojeď! Kemp je plný. Letní Alpské řeky st 12. 8. Alpy Trénink na nejlepší letní vodě Podrobnosti Načíst další I První vlny Trénink pro úplné začátečníky neznamená nudný.... II Pádlujeme! Trénink na těžší, ale přehledné vodě... III Obtížná voda Nepřehledné useky a vyšší spád pro kajakáře s dobrou technikou... IV Náročná a krásná Náročné terény pro kajakáře s precizní technikou a výborným vybavením...

Zkušený kajakář už má za sebou mnoho sjetých řek, zvládá eskymáka na divoké vodě, záchrana a bezpečnost jsou pro něj známým faktem. Zkušení "Na ní si dej pozor, ona je zkušená!" Klasická hláška z filmu Petera Jacksona Braindead. Na zkušených kajakářích je dobré, že dávají pozor oni. Byli se mnou na několika kempech, trénují záchranu a uvědomují si, jak nebezpečná může být voda. Umí se samostatně rozhodovat a spolupracovat s celou skupinou. Milují pádlování a jsou pro něj ochotni hodně obětovat. A krásné zážitky na těžké a nedostupné vodě jim to bohatě vrací. Cíle zkušených Hledají jistotu ve všem, co se děje kolem řeky. Jezdecká vytříbenost se snoubí se schopností přesně se držet plánu a zároveň okamžitě řešit vzniklé odchylky. Bezpečně k řece sestoupit i od ní odejít. Poskytnout záchranu i první pomoc. Snaží uvědomovat skutečnost, že riziko nemůžeme eliminovat, ale musíme o něm vědět a co nejvíce jej snížit. Umí zhodnotit své schopnosti a říct ne. Jak dosáhnout cílů Studium bezpečnosti a záchrany s praktickým nácvikem záchrany v reálných situacích a reálných terénech. Speciálně zaměřený trénink na kanálech s prvky, které využiješ na obtížné vodě. Kempy pro šest účastníků, kde se kromě náročného pádlování učíš číst řeku, okolí, počasí a zejména sám sebe Kondiční trénink je u této úrovně nezbytný. Musíš mít vždy dostatečnou fyzickou rezervu pro nenadálé situace. Trénink vizualizace a psychiky. Co a kde trénujeme Pro rozvoj techniky pádlování jsou ideální kempy na kanálech jako je Čuňovo nebo Roudnice nad Labem. Můžeš mít pocit, že je dokonale znáš, ale vždy připravím takové tréninkové podmínky, které přímo směřují k divoké vodě. Je ovšem pootřeba si uvědomit, že zkušený kajakář trénuje i na klidné vodě, kde přivádí své pohybové stareotypy k dokonalosti. Na kempech v Piemontu, na Korsice, v Oetztallu vybírám řeky a místa, kde netrneš hrůzou, ale postupně se zlepšuješ a jdeš krok za krokem vpřed. Do těchto oblastí jezím přes dvacet let, takže je z čeho vybírat. Pět dní na Soči, kde se střídají přednášky, praktický trénink záchrany a trénink pádlování, je náročných, ale silných. Doporučené kempy Poslední místo. Piemont kemp po 18. 5. Piemont Piemont kemp se vrací v obtížné variantě Pojeď! Kemp je plný. Španělsko jarní pá 29. 5. Sever Španělska Jedenáctý ročník letního kempu v obtížnosti III-IV Podrobnosti Roudnice kemp so 20. 6. Vědomice Začátek léta v Roudnici! Zlepši se, než vyrazíš na letní řeky. Pojeď! Soča - Bezpečnost a záchrana st 29. 7. Trnovo ob Soči Devátý ročník kempu, který Ti otevře dveře do bezpečného pádlování. Pojeď! Kemp je plný. Letní Alpské řeky st 12. 8. Alpy Trénink na nejlepší letní vodě Podrobnosti Soča kemp pá 09. 10. Trnovo ob Soči Závěr sezóny a zlaté lístky v lagunách Pojeď!

Pravidelný trénink na vodě s propracovanou metodikou přináší kvalitní výsledky a prevenci zranění, která s pádlováním mohou souviset. Rozvíjej se stále vpřed Pádlování by měla být především zábava. Je úplně jedno, jestli jedeš závod, nebo si užíváš jízdu s kamarády. Slabá fyzická či technická kondice umí zkazit jakýkoliv den na řece. Nestačí se jen vozit, ale přidání cíleně zaměřeného tréninku Ti dovolí užít si jakékoli pádlování naplno. Techniku pádlování je ideální vypilovat k dokonalosti na klidné vodě, kde zároveň rozvíjíš sílu a vytrvalost. Eskymák, je jen další záběr. Ovšem neumět eskymáka je jako neumět vstát po pádu na zem. Podcenění bezpečnosti na divoké vodě není hrdinství, ale strach si přiznat neznalost. Trénink defenzivní jízdy, bezpečnosti, záchrany a první pomoci je stejně důležité, jako umět boofovat. Zajistí ti hladké proplutí i nejobtížnějšími místy. Nestačí o dovednostech jenom slyšet, musíš je mít v rukou a plně automatizované Závodíš? Chceš být nadprůměrný? Nebo potřebuješ mít ve sportovním životě řád? Potom jsou tu individuální tréninky s plány přímo pro Tebe. Začátečníci Pokročilí Zkušení Bezpečnost a záchrana Jak začít?