Výsledky vyhledávání

Trénink na klidné vodě je tím nejdůležitějším, co tě zlepšuje. Na divoké vodě je téměř nemožné natrénovat dokonalou techniku pádlování, polohy těla nebo časování záběrů. I ti nejlepší kajakáři tráví dostatečný čas na klidné vodě, kde dotahují pohyby k dokonalosti, aby v je mohli aplikovat s vysokou efektivitou v peřejích. Během téměř dvaceti pěti let, kdy trénuji na Svratce, vznikla metodika tréninku, která Ti umožní osvojit si správné pohybové vzorce, které snadno přeneseš na řeku. Navíc pravidelný trénink zlepšuje sílu, kondici a upevňuje vztahy s pádlujícími parťáky. Jak vypadá tréninková jednotka? 10-15 minut rozcvičení se zaměřením na konkrétní cíl a pár cviků na domácí přípravu 15 minut rozpádlování ve volném tempu 25 tréninku techniky 25 minut kondičního tréninku 10-15 minut vypádlování Trénink probíhá v areálu Waterelementu Trénink se ruší jestliže den před tréninkem je přihlášeno méně než 6 kajakářů, nebo CHMI předvídá teploty nižší než 12 stupňů. Cena jedné lekce je 490,- Pernamentka na 5 vstupů je za 2250,-

Na kanálech jsem strávil stovky hodin, přesto na ně pořád rád jezdím. Uděláš si pohodu ve vracáku, surfuješ na vlnce, občas přejedeš proud nebo chytneš nějaký vracáček. Večer sedíš a kecáš o pádlování. Ideální víkend, když zrovna nejedeš pádlovat na řeky. Potom je varianta, kdy večer jsi rád že zvedneš pivo a do sprchy se ploužíš. Ano, mluvím o pořádném tréninku, kdy jeden blok na vodě trvá 90 minut a Ty mu dáš všechno. Kanál v Roudnici je pro tohle ideální, výborné zázemí a rozmanitý kanál. Od 20 kempu zde na kanále jsem přestal počítat, ale vím, že se sem vždycky rádi vracíme. Baví mě vymýšlet tréninkové postupy, které půjdou aplikovat na řece. Dotlačit kajakáře k hranici schopností a posunout je vpřed, aby si jízdu na divoké vodě pořádně užili. Je úplně jedno na jaké úrovni pádluješ, ty největší pokroky v technice uděláš právě na kanále, protože můžeš několikrát opakovat tréninkový prvek. Nikam nepřejíždíš a máš čas i na večerní pohodu s kamarády. Kemp má čtyři tréninkové bloky na vodě a jeden blok "suché" přípravy. Každý tréninkový blok má jasně definované téma, které Tě připravuje na přírodní řeky. Sprinty, vyhýbaní překážce, využití válců ve sjezdu, jízda ve skupině na zablokované řece, defenzivní pádlování v neznámém terénu a další témata, která se odvíjí od skupiny, která na kemp jede. V každém bloku je čas na surfování na vlně, protože každý rok jsme dvakrát na vlnách Atlantiku a tam opravdu nevystačíš se záklonem a kormidýlkem. Cena za kemp zahrnuje trénink a poplatky za kanál. Ubytování je v areálu KK Roudnice. Napiš mi jestli chceš být ve stanu, chatce či apartmánu.

Jak kemp probíhá? Celou dobu bydlíme v kempu Trnovo ob Soči, kde probíhají i přednášky a suché tréninky. Ráno v deset se sejdeme na Rozcvičce a ranním cvičení, protože dobře připravený pohybový aparát je pro kvalitní výkon na vodě nezbytný Mezi jedenáctou a dvanáctou bude teoretická přednáška shrnující hlavní témata dne. V jednu sedáme na řeku a do šesti hodin večer trénujeme. Střídají se bloky záchrany, první pomoci, tréninku jízdy na řece a řada dalších motivů. Mezi sedmou a osmou večerní je čas vyhrazený pro doplňující informace a diskusi. Proč se táhnout na Soču a být tam pět dní? Krátké kurzy na kanále nebo na hřišti u řeky jsou výborné pro seznámení s problematikou technické záchrany nebo první pomoci. Trénovat na řece, cítit vyčerpání, dělat rozhodnutí pod tlakem, teorii zkoušet ihned v praxi a zapomenout na civilní život, to jsou determinanty, které Tě naučí vážit riziko a adekvátně reagovat. Jaký dostanu certifikát? Žádný! Tento kemp není pro sběratele certifikátů. Je pro kajakáře, kteří se chtějí rozvíjet dál a samostatně uvažovat o bezpečnosti na řece. O tomto kempu se psalo v magazínu Pádler a Slovenský skauting jej vybral jako bezpečnostní proškolení pro skautské vedoucí. Většina kajakářů se na kemp vrací, protože bezpečnost se na tiktoku nenaučíš. Chceš vědět víc? Klikni na sekci bezpečnost a záchrana

Když jsem zakládal před třinácti lety kajakářkou školu přemýšlel jsem, co je v tréninku kajakáře nejdůležitější. Síla, vytrvalost, technika, mentální síla....postupně jsem si uvědomil, že opravdu důležitá je pravidelnost tréninku, proto jsem i tréninky na klidné vodě nazval Pravidelné Pádlování. V tréninku nemůžeme očekávat prudké skoky ve výkonnosti, postupujeme malými kroky vpřed a čím jsme lepší, tím jsou krůčky menší. Od určitého věku se začínáme snažit už jen neklouzat zpět. Pokud je náš trénink souvislý, jsou naše tělo i mysl soustavně stimulovány, snižujeme riziko zranění a strach se mění na zdravý respekt. Já i instruktoři pravidelně závodíme a nahlížíme na každý krok v tréninku, jako na nekonečnou cestu. Cestu, která je i cílem, být spokojeným kajakářem, mít radost z každého záběru i bolesti a únavě, které po kvalitním tréninku následuje. Pravidelné pádlování se v průběhu let vyvinulo do současné podoby dvou tréninků každý týden. Jeden je pro začátečníky a druhý pro pokročilé kajakáře. Jejich cílem je kajakáře motivovat ve vlastním tréninku a ukázat na co se daný týden zaměřit. Tento tréninkový motiv se odráží v celé koncepci tréninkové jednotky. Začíná rozcvičkou po níž následuje posilování aktivující svalové skupiny, které jsou namáhány v dalším tréninku. První fáze je věnována technice. Volím většinou trénink na klidné vodě, protože tam je dostatek času na pečlivý nácvik záběrové techniky. V moderním creekingu je důraz na kvalitní klíčový záběr a ten se prostě bez vynikající techniky základního záběru neobejde. Jestliže tam při polovině boofů spadneš jak pytel, většinou pracuješ pádlem jako opilý hrobník lopatou. Na klidné vodě máš čas postupně zapojit celý svalový řetězec od palce u nohy až po malíček protilehlé ruky. Klidná voda rozhodně není nudná, natrénuješ nájezdy, výjezdy, stabilitu rotace, carving. Drtivá většina techniky se lépe trénuje na klidné vodě. Včetně již zmiňovaného boofu. Následující blok je kondiční s volbou tréninkových prvků upevňujících pohybové stereotypy, které jsme procvičovali v předchozím bloku. Přichází tak ke slovu varianty intervalového tréninku, starty, vytrvalostní trénink, slepé jízdy a dechová cvičení při jízdě. Závěrečné vypádlování pomáhá spálit laktát z předchozích minut a urychlit prooces regenerace, který opět zpomalí potréninkové pivko nad jehož dávkováním už trenér nemá žádnou moc. Pravidelný trénink probíhá v areálu Water Elementu v Brně a jsem rád, že si kajakáři zvykli, že veškeré vybavení je připraveno na místě. V šatně tak visí košile a saka vedle cyklistických dresů či džín a trik. Teším se na Vás každé uterý a čtvrtek odpoledne. Váš Šimon p.s. veškeré fotografie jsou z našich kempů

Jakmile jsem se rozhodl, že s kajakářskou školou budu jezdit na dělší a obtížnější kempy, tak mi bylo jasné, že před nimi musím své milé svěřence lehounce prohnat na kanále, projít bezpečnostní prvky, procvičit záchranu a první pomoc. Stmelit skupinu, připravit ji na spolupráci v náročněm terénu a ukázat jak předcházet nebezpečím na divoké vodě. Vznikl tak kompaktní kemp, který zahájí sezónu tím správným směrem. Díky příjemné spolupráci s KK Roudnice máme k dispozici výborné zázemí, prostor na přednášky i na nácvik a zejména kanál na němž se dají dobře simulovat situace z divoké vody. V příjemném prostředí s malým objektivním nebezpečím si zvykneš spolupracovat s parťáky, zkontroluješ bezpečnostní vybavení i vědomosti a zejména získáš důvěru ve skupinu s níž jedeš na kemp. Žádný průšvih na vodě nepřipluje sám od sebe. Většinou je řetezcem drobných chyb, které je vhodné eliminovat již v přípravě před odjezdem. Jeden víkend z Tebe neudělá kajakářskou superbytost, ale pomůže Ti správně reagovat v nekomfortních situacích. Stačí změnit pár drobností a přínos pro bezpečnost je větší než by se mohlo zdát. Na prvním místě je vždy kajakář, můžeš mít v lodi lékárnu div velikosti polní nemocnice ze sanitky, železa a lana jako na El Capitan, ale pokud nemáš zažité základní bezpečnostní řetězce jsou jenom hezkou ozdobou. Po téměř deseti letech se kemp ustálil na schematu čtyř tréninků na kanále (voda a záchrana) a sobotní večerní přednášky. Na kanále očekávej trénink defenzivní jízdy, varianty jízdy ve skupině, předávání informací, signalizaci, prevenci častých zranění a tipy pro osobní rozvoj. V bězpečnostních blocích projdeme přijímání záchrany, limity možností záchrany, základní práci s lany, bezpečná stanoviště a dynamickou záchranu. Večerní přednáška shrnuje zásady bezpečnostního řetězce na nějž naváže blok o vybavení a záchraně v nědostupném terénu. Přednášku uzavírá přehled první pomoci na řece a rozbor kauzistik z uplynulých let. Těším se na příjemný (byť náročný víkend), který Ti dá větší jistotu na vodě a připomene dovednosti, které jsou nutné pro klidné pádlování. Letos 20.4.-21.4. v Roudnici nad Labem. Za team Padluj Šimon

Tradiční, covidem nepřerušený, nemrznoucí memoriál proběhne 7.12.2023. Sraz v areálu WE v 17:00 poplujeme vzhůru k přehradě a zpět. "Ten kotníček pod lýtkem jsem zbrousil, byl moc opulentní, ale ty prsíčka jsem zvětšil jsou to takový pubertální dvojky. Jo a koule jsou masivní to je radost je chytit, to bude taková strukturální pevnost proti kamenům, no až mě to bolí, když si představuju jak do nich bezmocně narážej. Všude tvrdím, že jsou to kozdoby, jako kozlí ozdoby, nemohl by ses zeptat táty jak velký má kozel koule?" Takhle mi Láďa volal, když jsme makali na Machitu. Byla půlnoc a on v neutuchajícím tvůrčím nadšení stále brousil a kytoval. Vladimír Vaňha byl významným inovátorem v designu a výrobě plastových i laminátových lodí. Po své emigraci do USA se stal druhým největším výrobcem lodí. Po obrovském požáru dílny, výrobny a skladu lodí se vrací do Čech. A opět se staví na nohy. Čtrnáct let po jeho smrti se jeho lodě stále prodávají a prokazuje se jejich nadčasový design. Základem jeho designerské filozofie bylo KISS (keep it simple stupid), každá hrana měl význam strukturální, estetický, funkční a mystický. Královsky bavil sebe i nás detailními rozbory svých lodí. Jeho výbušná povaha dodávala práci ten správný říz a řidičský styl měnil tranzita s 12 loďmi na střeše v taktický bombardér. Mnoho z nás si u něj odpracovalo první (druhou, třetí... devatenáctou) loď a skoro každý vodák má na něj nějakou vzpomínku. Šimon Zemřel 6.12. 2006 v den svých 56. narozenin. Proto se sejdeme ve čtvrtek 7.12. v 17:00 v areálu WE a vyrazíme k přehradě na vzpomínkovou jízdu. Na hrázi si připomeneme neuvěřitelné historky, o které nebylo s Vláďou nikdy nouze. Visit vladimir tribute from Kent Ford Nezapomeňte na osvětlení (čelovky, chem. světla, lucerny,...) a na něco na zahřátí. Zdali bude po pádlování zamluvená hospoda netuším, ale zůstaňte naladěni, na něco přijdeme.

Padluj je profesionální kajakářská škola, která se věnuje přípravě kajakářů od začátečníků po závodníky. Sídlí v Brně, ale potkáte ji po celé Evropě. Nabízí vytříbenou metodiku tréninku a osobní přístup. Za 14 let existence jsme strávili více než 1200 dní na kempech a absolvovali více než 2500 hodin tréninku na bezéně a klidné vodě. Eskymování Rezervace Začátečníci Pokročilí Zkušení Pravidelné pádlování Bezpečnost a záchrana Kempy Blog Pravidelné Pádlování První! Memoriál Vladimíra Vaňhy 1 2 Kempy na kanálech - Závěrečná Roudnice Začíná 7. 12. Od 3 900 českých korun Od 3 900 Kč Načítání dostupnosti… Rezervovat Kempy na kanálech - České Vrbné Začíná 29. 3. 2025 Od 4 100 českých korun Od 4 100 Kč Načítání dostupnosti… Rezervovat Odpolední seminář - začátečníci Načítání dnů... 1 500 českých korun 1 500 Kč Rezervovat

II. Pádlujeme! Trénink probíhá na terénech do obtížnosti III-. Každý tréninkový den má určitý motiv, který rozvíjí specifické dovednosti potřebné pro zvládnutí těžké divoké vody. Můžeš se tak setkat s rozmanitými řekami po celé Evropě, střídají se úzké soutěsky s vodnatými řekami. Setkáš se s delšími peřejemi, snadnými stupni a na kanálech se budeš dostávat do jejich náročnějších partií. Kajakáři se učí fungovat jako ucelená skupina, předávat si informace a cvičí základy záchrany. Spíme v různých kempech a pádlujeme na různých řekách. Zkušenosti : cíle druhé úrovně "První vlny" eskymácký obrat na klidné vodě Vybavení: stejné jako pro druhou úroveň vesta s bezpečnostním popruhem házečka minimální délky 20m lékárnička do lodě Cíl: orientace ve složitějším vodním terénu základy prohlídky úseku chytání méně komfortních vracáků průjezdy těžších vln a válců boof komunikace a jízda ve skupině rozpoznání nebezpečí na řece schopnost základů záchrany a první pomoci na vodě Soča kemp červen Soča kemp září Roudnice kemp Španělsko pro začátečníky Alpské řeky Vrbné kemp Jarní Alpské řeky I První vlny Trénink pro úplné začátečníky neznamená nudný.... II Pádlujeme! Trénink na těžší, ale přehledné vodě... III Obtížná voda Nepřehledné useky a vyšší spád pro kajakáře s dobrou technikou... IV Náročná a krásná Náročné terény pro kajakáře s precizní technikou a výborným vybavením...

Bezpečnost Nikdy nemáš vše pod kontrolou, vždy zůstává zbytkové riziko... Nelze jej úplně eliminovat... Můžeš se jen snažit ho zmenšit! Co to je ? Není to právě optimistický pohled na problematiku záchrany, přesto se lze pohybovat poměrně bezpečně po řece i kolem ní. Je potřeba mít co nejširší pohled na situaci a dokázat zvážit, co je a co není důležité. Žádný větší prušvih se nestal z čistého nebe, vždy mu předcházela delší či kratší řada chyb a špatných rozhodnutí. Tato řada začíná doma, když plánuješ výlet a končí v okamžiku, kdy jsi bezpečně zpět. Bezpečnost na vodě jsou nepopulární rozhodnutí, kdy zrušíš pádlování v soutěsce, protože je nebezpečí bouřek a náhlé zvýšení průtoku může ohrozit skupinu. Zakážeš pádlovat nejlepšímu kamarádovi, protože včera dopíjel s místňáky pastis. Rozhodneš o přenášce místa, protože nemáš skupinu, která je schopna jej kvalitně zabezpečit. Nevezmeš nepřipravené kajakáře na pádlování. Drtivou většinu "Bezpečnosti" má na starosti ROZUM. Chladný úsudek a včasný krok zpátky zachrání nejvíce životů. Co s tím ? Jenže nemůžeme dělat jen kroky zpět, chceme jezdit náročné terény, a proto se musíme naučit zvážit, kdy je riziko snesitelné, kdy jej umíme snížit kvalitní záchranou a pokud se něco nepodaří i kvalitně poskytnutou první pomocí. Tréninkem bezpečnosti se zabývám přes dvacet let a celou dobu hledám odpověď na otázku, co je to bezpečnost? Je to míra odpovědnosti? Strachu? Jsem přesvědčen, že je to schopnost zvážit míru rizika a moji ochotu jej podstoupit. Před několika lety jsem vyřadil z programu Letních Alpských řek Lammerhofen, protože v něm bylo několik stromů (nad i pod hladinou). Soutěska byla kompletně sjízdná. Brněnský kajakář a závodník tehdy poznamenal, že jsem posranej protože furt jezdím jen s kajakovkou a nemám koule na trochu rizika. Šlo jen o úhel pohledu. U něj bylo riziko, že zaplave či udělá chybu zanedbatelné. U mojí skupiny bylo malé, ale nikoli zanedbatelné. Jak to umět ? V roce 2016 jsem se rozhodl spojit své zkušenosti z řek s osmi lety výuky první pomoci ve ZDRSEMu (kurz Vodák všem doporučuji!) a tréninku pádlování. Vznikl tak unikátní kurz Bezpečného pohybu na řece, který trvá pět dní a kromě mnoha praktických dovedností Ti ukáže, jak zvažovat míru rizika. V následujícím roce jsem si uvědomil, že před každou sezónou by si měli všichni kajakáři občerstvit základní bezpečnostní pravidla a proto jedním z prvních kempů je víkendová záchrana a bezpečnost v Roudnici nad Labem. Během 35 let, co jezdím na kajaku divokou vodu jsem udělal hodně chyb. Ověřil jsem si, že mnoho postupů ukazovaných na kurzech nefunguje a zjistil, že ty jednoduché věci jsou většinou nejlepší. Zkrať si cestu a přijeď na kemp. Roudnice kemp bezpečnost a záchrana Začíná 12. 4. 2025 Od 1 500 českých korun Od 1 500 Kč Načítání dostupnosti… Rezervovat Soča Bezpečnost a záchrana Začíná 23. 7. 2025 Od 12 900 českých korun Od 12 900 Kč Načítání dostupnosti… Rezervovat