Výsledky vyhledávání

Na kanálech jsem strávil stovky hodin, přesto na ně pořád rád jezdím. Uděláš si pohodu ve vracáku, surfuješ na vlnce, občas přejedeš proud nebo chytneš nějaký vracáček. Večer sedíš a kecáš o pádlování. Ideální víkend, když zrovna nejedeš pádlovat na řeky. Potom je varianta, kdy večer jsi rád že zvedneš pivo a do sprchy se ploužíš. Ano, mluvím o pořádném tréninku, kdy jeden blok na vodě trvá 90 minut a Ty mu dáš všechno. Kanál v Roudnici je pro tohle ideální, výborné zázemí a rozmanitý kanál. Od 20 kempu zde na kanále jsem přestal počítat, ale vím, že se sem vždycky rádi vracíme. Baví mě vymýšlet tréninkové postupy, které půjdou aplikovat na řece. Dotlačit kajakáře k hranici schopností a posunout je vpřed, aby si jízdu na divoké vodě pořádně užili. Je úplně jedno na jaké úrovni pádluješ, ty největší pokroky v technice uděláš právě na kanále, protože můžeš několikrát opakovat tréninkový prvek. Nikam nepřejíždíš a máš čas i na večerní pohodu s kamarády. Kemp má čtyři tréninkové bloky na vodě a jeden blok "suché" přípravy. Každý tréninkový blok má jasně definované téma, které Tě připravuje na přírodní řeky. Sprinty, vyhýbaní překážce, využití válců ve sjezdu, jízda ve skupině na zablokované řece, defenzivní pádlování v neznámém terénu a další témata, která se odvíjí od skupiny, která na kemp jede. V každém bloku je čas na surfování na vlně, protože každý rok jsme dvakrát na vlnách Atlantiku a tam opravdu nevystačíš se záklonem a kormidýlkem. Cena za kemp zahrnuje trénink a poplatky za kanál. Ubytování je v areálu KK Roudnice. Napiš mi jestli chceš být ve stanu, chatce či apartmánu.

Jak kemp probíhá? Celou dobu bydlíme v kempu Trnovo ob Soči, kde probíhají i přednášky a suché tréninky. Ráno v deset se sejdeme na Rozcvičce a ranním cvičení, protože dobře připravený pohybový aparát je pro kvalitní výkon na vodě nezbytný Mezi jedenáctou a dvanáctou bude teoretická přednáška shrnující hlavní témata dne. V jednu sedáme na řeku a do šesti hodin večer trénujeme. Střídají se bloky záchrany, první pomoci, tréninku jízdy na řece a řada dalších motivů. Mezi sedmou a osmou večerní je čas vyhrazený pro doplňující informace a diskusi. Proč se táhnout na Soču a být tam pět dní? Krátké kurzy na kanále nebo na hřišti u řeky jsou výborné pro seznámení s problematikou technické záchrany nebo první pomoci. Trénovat na řece, cítit vyčerpání, dělat rozhodnutí pod tlakem, teorii zkoušet ihned v praxi a zapomenout na civilní život, to jsou determinanty, které Tě naučí vážit riziko a adekvátně reagovat. Jaký dostanu certifikát? Žádný! Tento kemp není pro sběratele certifikátů. Je pro kajakáře, kteří se chtějí rozvíjet dál a samostatně uvažovat o bezpečnosti na řece. O tomto kempu se psalo v magazínu Pádler a Slovenský skauting jej vybral jako bezpečnostní proškolení pro skautské vedoucí. Většina kajakářů se na kemp vrací, protože bezpečnost se na tiktoku nenaučíš. Chceš vědět víc? Klikni na sekci bezpečnost a záchrana

Soča nabízí mnoho možností pádlování pro všechny výkonnostní kategorie. V tomto kempu se poprvé začali setkávat začátečníci a pokročilí na stejné řece, ale různých úsecích.Soča právě toto umožňuje. Střídá snadné úseky s těmi obtížnějšími až po velmi náročný katarakt pod Trnovem, který je pro ty nejlepší kajakáře. třední a pokročilý kurz Ti dá jistotu v pohybu po obtížnějších řekách. Postupně se bude zvyšovat jak obtížnost řeky tak nároky na kajakáře. Naučíš se číst obtížnou technickou vodu, plánovat optimální trasu a zdokonalíš se ve sjíždění stupňů. Obtížnost se přiblíží k WW 4. Zkušení instruktoři Tě povedou krok za krokem jedním z nejlepších tréninkových terénů v Alpách. Smaragdová voda Soči Ti dodá sebedůvěru a odjedete plní nových zkušeností i technických dovedností. Po tréninku následuje video rozbor. Spaní na kempu je individuální. Doporučuji spát v kempu v Trnovu za 13 euro / noc. Dodávka odjíždí den před začátkem kempu v 16:00 z areálu Water Elementu v Brně.

Soča nabízí mnoho možností pádlování pro všechny výkonnostní kategorie. V tomto kempu se poprvé začali setkávat začátečníci a pokročilí na stejné řece, ale různých úsecích.Soča právě toto umožňuje. Střídá snadné úseky s těmi obtížnějšími až po velmi náročný katarakt pod Trnovem, který je pro ty nejlepší kajakáře. V základním kurzu uděláš první kroky na řece. Užiješ si celkem tři dny pádlování v úchvatné krajině Julských alp na vlídné vodě. Obtížnost nepřesáhne WW 1-2. Dobré a hluboké vracáky nahradí slalomový kanál a první kroky na vodě budou o mnoho snažší. Večer si prohlédnete opravdu obtížnou vodu a uvidíte, co vás čeká při dalších krocích k expertnímu pádlování. Spaní na kempu je individuální. Doporučuji spát v kempu v Trnovu za 13 euro / noc. Dodávka odjíždí den před začátkem kempu v 16:00 z areálu Water Elementu v Brně.

Eskymák je nedílnouá součástí zimní přípravy. Často se nedaří, tak jak si přejeme a občas se nedaří vůbec. Připravil jsem čtyři na sebe navazující lekce, které tě provedou všemi přípravnými cvičeními a naučíš se několik variant eskymáckého obratu. Zároveň s ním probereme kompenzační cvičení, posez, cviky na stabilitu a práci s dechem. Každá lekce začíná rozcvičkou, která je doplněna o posilovací a kompenzační cviky vztahující se k dennímu tréninkovému motivu. Následuje zopakování minulé lekce a je čas na dotazy a korekce. V hlavním tréninkovém bloku postupně projdeme - posez - přenos rotace - přípravná cvičení - analogii se základním záběrem - přesun do výchozí polohy pro eskymácký obrat - pohyb šetřící všech sedum skloubení ramenního pletence - proaktivní zapojení nohou - práci s dechem pod vodou - varianty pohybu v krizových situacích - specifika pro eskymování ve válcích - surfařský eskymák další modifikace Eskymování je v úterý od 19:15 do 21:00 (sraz 19:00). Do Hustopečí je obtížnější se dostat, ale dobře funguje sdílení vozidel. Napiš mi a přidám tě do skupiny na WhatsApp, nebo využij chat v aplikaci. Permanentka na 4 vstupy stojí 2900,- s vlastní lodí, s půjčenou lodí 3400,- Naučíš se: - správný pohyb nepřetěžující ramena a záda - správně vnímat polohu lodi vůči tělu - správné provedení techniky i v krizových situacích - sebevědomí i pod vodou - jak doma posilovat a protahovat

Podzimní alpské řeky zamíří do nádherného údolí Oetzu. Nižší podzimní stavy nám dovolí pádlovat v úžasných soutěskách. Je to místo, kde probíhal i světoznámý závod Adidas Sickline. K Oetztallu přidáme i další místa, kde budeme trénovat na náročných terénech. Spaní na kempu je individuální. cena se pohybuje do 25 euro / noc. Dodávka odjíždí den před začátkem kempu v 16:00 z areálu Water Elementu v Brně.

Jarní alpské řeky pro začátečníky jsou určeny všem, kteří nedávno začali a chtějí se pustit do tréninku již na jaře. Jarní pádlování v Alpách otevírá širší spektrum tréninkových možností, protože voda z tajícího sněhu nás pustí na mnoho zajímavých úseků. Do jarního tréninku vstoupíme opatrněji, zaměříme se na: - automatizaci základních návyků při jízdě ve vlnách - orientaci v proudu - bezpečnou jízdu ve skupině - elegantní základní záběr - řízení lodi rotací trupu bez přetěžování ramen - vracáky lehce a s noblesou Každý den strávíme pádlování 2-4 hodiny dle obtížnosti řeky a fyzické a psychické náročnosti tréninku. Obtížnost nepřekročí WW 2, "bubu faktor" bude nízký. Ty zjistíš, že coby začátečník nejsi odsouzen k opakovanému sjíždění Salzy. Metodika tréninku se každý den zaměří na jinou část kajakářských dovedností. Důsledně na tomto kempu nahlížíme na řeky pohledem začátečníka!

Na kanálech jsem strávil stovky hodin, přesto na ně pořád rád jezdím. Uděláš si pohodu ve vracáku, surfuješ na vlnce, občas přejedeš proud nebo chytneš nějaký vracáček. Večer sedíš a kecáš o pádlování. Ideální víkend, když zrovna nejedeš pádlovat na řeky. Čuňovo je trošku jiné, je silné a podobá se přírodním řekám. Každou chybu umí potrestat a nemá rádo zbytečné zevlování špičkou proti proudu, protože víš, že chceš v pořádné rychlosti vykroužit další vracák. Čuňovo má válce a stupně, kde trénuješ klíčový záběr a boof. Čuňovo má vlny, kde se naučíš měnit směr na vodnaté řece. Čuňovo Ti vysaje poslední zbytky sil a přesto Tě trénink pořád baví. Čuňovo není pro začátečníky ani pro ty, kteří neumí eskymovat. Čuňovo musíš milovat! Kemp v Čuňovu je prodloužený víkend ( i s doudenní variantou). Každý den jsou dva tréninkové bloky včetně funkcního posilování a protahování. Každý tréninkový blok má jasně definované téma, které Tě připravuje na přírodní řeky. Sprinty, vyhýbaní překážce, využití válců ve sjezdu, jízda ve skupině na zablokované řece, defenzivní pádlování v neznámém terénu či pádlování pod okolním stresem. Kajakáři jsou rozděleni do skupin podle výkonnosti a aktuální formy. Cena za kemp zahrnuje trénink a poplatky za kanál. Ubytování je v kempu u kanálu, jíst se dá velmi dobře v restauraci u kanálu, stejně tak snídat v hotelu.

Západní Alpy si vždy spojím s letním pádlováním. Horko a vodnaté řeky všech obtížností. Právě toto mě vedlo k vytvoření letního kempu, který spojí začátečníky a pokročilé na jednom místě. Zdánlivě nesourodé spojení, které téměř evokuje pověstnou "dvojku pro všechny" se v této oblasti mění v zajímavý trénink. Na většině řek na sebe navazují snadné a obtížné úseky. To umožní kvalitně trénovat pokročilým kajakářům, kteří se zároveň učí na snadných částech vést začátečníky, kteří získávají motivaci, co je čeká v následujících letech. Lokalitu jsme si postupně oblíbili a trénujeme zde na jarních i podzimních kempech. Letní kemp na pomezí Itálie a Francie Ti dovolí trénovat na zajímavých terénech na úpatí Mont Blancu Monte Rosy. Pro tuto oblast je typický velká různorodost vodních terénů i okolní krajiny. Každý den nás čeká jeden úsek pro začátečníky a jeden pro pokročilé. Je třeba mít na paměti, že tréninkový úsek ve mnohem více vyčerpávající nežli pohodové klouzání s proudem dolů. Na kempu se začátečníci seznámí s různými typy Alpských řek, začnou číst vodu a vnímat řeku jako přítele, nikoli za sebou jdoucí překážky. Pokročilí budou pilovat cit pro přesnou stopu, vyzkouší si vedení skupiny i starost o začátečníky. Cílem kempu je získat plynulý pocit z jízdy, naučit se vnímat řeku i z pohledu ostatních účastníků na kempu. Rozvinout schopnosti bezpečné jízdy ve skupině. Kemp je vhodný pro ustálené skupiny kajakářů s nevyrovnanou výkonností, kteří chtějí jezdit společně. Maximální počet účastníků je 6. Pokud jsi nejsi jistý, zdali je tento kemp pro Tebe ideální, napiš mi simon@padluj.com

Pádlování je pro nás nezvyklá činnost. Pádlo prokluzuje vodou, loď nedrží směr a má chuť obrace se dnem vzhůru. Začít s pádlováním rovnou na divoké vodě je dlouhá a nepříjemná cesta. Proto již hodně let pracuji s tréninkovou metodikou, kde na klidné vodě se připravíš na vodu divokou. Přicházíš s dobrou rovnováhou a umíš řídit loď. Máš čas věnovat se obtížnějšímu terénu a tvoje pohyby jsou automatické. Každý začátek je obtížný, proto začínáme na klidné vodě, ve známém prostředí řeky Svratky. Pomalu krok za krokem si zvykneš na loď, zlepšíš smysl pro rovnováhu a postupně přejdeš k přímému záběru a základnímu ovládání lodě. Každé úterý 17:45 - 19:30 od dubna do října jsou tréninky pro všechny, kteří si chtějí pádlování vyzkoušet nebo správně začít. Trénink začíná prohřátím a protažením. Následují cvičení na Svratce, která Tě připraví na pádlování na peřejnaté řece. Trénink probíhá v areálu waterelementu Trénink se ruší jestliže den před tréninkem je přihlášeno méně než 6 kajakářů, nebo CHMI předvídá teploty nižší než 12 stupňů. Cena jedné lekce je 490,- Pernamentka na 5 vstupů je za 2250,-

Na kanálech jsem strávil stovky hodin, přesto na ně pořád rád jezdím. Uděláš si pohodu ve vracáku, surfuješ na vlnce, občas přejedeš proud nebo chytneš nějaký vracáček. Večer sedíš a kecáš o pádlování. Ideální víkend, když zrovna nejedeš pádlovat na řeky. Potom je varianta, kdy večer jsi rád že zvedneš pivo a do sprchy se ploužíš. Ano, mluvím o pořádném tréninku, kdy jeden blok na vodě trvá 90 minut a Ty mu dáš všechno. Baví mě vymýšlet tréninkové postupy, které půjdou aplikovat na řece. Dotlačit kajakáře k hranici schopností a posunout je vpřed, aby si jízdu na divoké vodě pořádně užili. Je úplně jedno na jaké úrovni pádluješ, ty největší pokroky v technice uděláš právě na kanále, protože můžeš několikrát opakovat tréninkový prvek. Nikam nepřejíždíš a máš čas i na večerní pohodu s kamarády. Kanál v Českém Vrbném je ideální pro začátečníka. Snadné peřeje ve spodní části kanálu umožnují poskládat trénink tak, aby byl dostatečně intenzivní i na lehčí vodě. Nemusíš se bát, že by jsi o víkendu nevyzkoušel i horní část kanálu, kde určitě ucítíš jemné šimrání v podbřišku, až budeš poprvé projíždět pod horní lávkou. Pokročilí kajakáři se zaměřují na technickou čistotu jízdy, odbourávají zbytečné záběry a statické visení na pádle. Kanál vyzývá k tréninku flow linií, které ti dávají tolik potřebný klid na přírodní vodě. Investovat čas do tréninku techniky se vyplatí, protože zdravá ramena a záda jsou základem kajakářské dlouhověkosti. Kemp má čtyři tréninkové bloky na vodě a jeden blok "suché" přípravy. Každý tréninkový blok má jasně definované téma, které Tě připravuje na přírodní řeky. Sprinty, vyhýbaní překážce, využití válců ve sjezdu, jízda ve skupině na zablokované řece, defenzivní pádlování v neznámém terénu a další témata, která se odvíjí od skupiny, která na kemp jede. Cena za kemp zahrnuje trénink a poplatky za kanál. Ubytování je v areálu USD České Vrbné. Napiš mi jestli chceš být ve stanu či na pokoji.

Letní alpské řeky pro začátečníky jsou logickou součástí rozvoje kajakáře. Proč by si začátečníci neměli užít 4 dny skvělého pádlování v Alpách na krásných letních řekách? Obtížnost nepřekročí WW 2, "bubu faktor" bude nízký. Ty zjistíš, že coby začátečník nejsi odsouzen k opakovanému sjíždění Salzy. Metodika tréninku se každý den zaměří na jinou část kajakářských dovedností. Důsledně na tomto kempu nahlížíme na řeky pohledem začátečníka!